Je hoort vaak dat we steeds inactiever worden. Maar wat is dat nu eigenlijk, inactiviteit? Voor jongeren (4-17 jaar) geldt dat je inactief bent als je zowel in de zomer als in de winter op minder dan drie dagen per week ten minste zestig minuten matig intensief lichamelijk actief bent. Maar liefst één op de acht jongeren is inactief.
Voor volwassenen ligt die grens anders. Ben je 18 jaar of ouder, dan ben je inactief als je zowel in de zomer als in de winter niet één dag per week ten minste een halfuur een matig intensieve lichamelijke activiteit weet te verrichten.
Herken jij jezelf hierin, kom dan van die bank af en ga bewegen!
Heb je hulp nodig bij het opstellen van een beweegprogramma, vraag het onze fysiotherapeuten!